Про любовь к себе

Марина Ионычева, психолог, гештальт-консультант
7 апреля 2017

Любовь к себе часто называют эгоизмом. Эгоизм это такая ценностная ориентация человека, когда он делает что-то только для своей выгоды, пренебрегая интересами других людей. Выбирать свои интересы чаще интересов других — это нормальное отношение к себе.

«Ты думаешь только о себе!»
«Делаешь только то, что хочешь!»
Это обычные претензии от окружающих к людям, которые знают о своих границах и явно их обозначают. Причем в этих претензиях слышны намеки на манипулирование и стремление вызывать во мне вину.

Саша (вымышленный герой) просит меня сделать часть ее работы, однако это не входит в мои планы, я просто не хочу, и я говорю НЕТ.
Саша злится: «Могла бы и помочь, ты такая эгоистка!».
Она уверена, что я должна бросить все свои дела и делать ее работу :)

Самый шик в манипулировании с привкусом вины: «Как ты можешь меня оставить в таком положении? Тебе не стыдно? Так нельзя поступать!».
То есть, она меня стыдит (!) за то, что я делаю то, что хочу сама, и не делаю, того чего не хочу.

Лично я испытываю легкое раздражение от попыток манипулировать, и никогда — желание помочь. Чувствовать злость, когда вами пытаются управлять — это нормально. Злость вообще отличный маркер для ситуаций, когда происходит что-то неприятное вам.

Понятно, что у каждого есть потребности и каждому хочется их удовлетворить. Однако делать это тайно или даже явно за счет другого, который к тому же не хочет в этом помогать — неразумно и странно. Стоит поискать другие ресурсы.
При этом -- нормально учиться договариваться или просто попросить, но просьба предполагает и отказ.

Вернусь к любви к себе. Как вы понимаете, что любите себя?
Это априорное состояние или что-то недостижимое? Любовь к себе отличается от эгоизма? Как у вас с этим в семье, с партнером?

Я определяю любовь как активную заботу о жизни и развитии (по Фромму).
Если я люблю себя, я способна любить другого. Если я знаю, как любить себя, то есть реагирую на дискомфорт, осознаю что со мной происходит и чего я хочу, я способна услышать потребность другого,готова идти навстречу добровольно. Сложно любить другого, если не любишь себя.

Характеристики любви к себе:

1. Уважительное и внимательное отношение к своим потребностям — чего мне хочется сейчас и что я могу для этого сделать. Понимать свои возможности и ограничения. Думать о перспективе. Спорт это вроде тоже про заботу о себе, но если через насилие, тогда не надо. А если сделать это в кайф, другое дело :)

2. Забота о физическом и психологическом комфорте — не мучаться в душном помещении, а попросить или открыть окно самому. Не позволять другому грубить или просто делать то, что вам не нравится, а сразу сообщить, что это неприемлемо. Например, даже забота бывает не нужна, об этом сложно сказать прямо, но тогда что важнее, ваш комфорт или комфорт другого?

3. Доброта и искренний интерес к своей личности — это как стать Родителем самому себе. Добрый Родитель верит в своего ребенка, он для него хороший и любимый всегда, независимо от поступков. Человек, любящий себя, позволяет себе мечтать, принимает и прощает слабости, говорит самому себе добрые слова, замечает и развивает свои увлечения, иногда бросает надоевшее и начинает новое дело, ищет и находит вдохновение. Строгих родителей нам хватило в реальности, но критика не помогает стать счастливее, а только расстраивает.

4. Принятие — буквально «принять себя любого»: когда злюсь, плачу, смеюсь, боюсь, обижаюсь, стыжусь. Не бороться, не заставлять и не переделывать себя, а именно «принять». Все, что есть, все мое. Да, я такой, это нормально. Я разный, иногда приятный человек, иногда не очень, но это все я.

Любовь к себе и самооценка не берутся ниоткуда, а формируются в младенчестве и детстве, когда к нам как-то относятся родители и значимые люди, оценивают или наоборот принимают в любом виде.

А если так сложилось, что родительской любви не хватило, можно учиться любить себя самому. Узнавать себя заново, пересматривать старые убеждения про себя, хвалить за успехи, поддерживать в трудные минуты, радовать и баловать. И что еще важно — окружать себя любящими людьми.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Error get alias
Made on
Tilda