Эмиграция/релокация. Как себе помочь?
Эмиграция может быть плановой, когда вы сознательно выбираете страну для переезда и тщательно готовитесь к новой жизни, и вынужденной – которая связана с экстремальными обстоятельствами, такими как военные конфликты, природные катастрофы, политические гонения или экономические трудности. Последняя чаще всего сопровождается стрессом и моральными, физическими потерями.
Первые два-три года в новой стране – это период, который может быть наиболее сложным. Люди, переживающие вынужденную эмиграцию, сталкиваются с непредвиденными трудностями, которые могут сильно повлиять на их психологическое и эмоциональное состояние.
Можно выделить самые болезненные этапы адаптации:
🔴 Культурный шок
Новая страна может иметь совершенно другие культурные нормы, ценности и традиции, что вызывает дезориентацию и чувство потери идентичности. И другие эмоции - отрицание, раздражение и тд.
🔴 Языковой барьер
Неумение говорить на местном языке или недостаточное знание может привести к изоляции и ограничивать доступ к ресурсам и возможностям.
🔴 Социальная изоляция
Отсутствие близких друзей и родных в новой стране может создавать ощущение одиночества и разобщенности.
🔴 Потеря культурных связей
Переезд может означать утрату связей с родными и культурными традициями, что вызывает чувство утраты и горя.
🔴 Экономические трудности
Переезд может означать потерю стабильности финансового положения, что добавляет стресса и беспокойства.
🔴 Страх перед неизвестностью
Неопределенность будущего, беспокойство о том, что будет дальше, может вызывать тревожность и депрессию.
Эмиграция может быть плановой, когда вы сознательно выбираете страну для переезда и тщательно готовитесь к новой жизни, и вынужденной – которая связана с экстремальными обстоятельствами, такими как военные конфликты, природные катастрофы, политические гонения или экономические трудности. Последняя чаще всего сопровождается стрессом и моральными, физическими потерями.
Первые два-три года в новой стране – это период, который может быть наиболее сложным. Люди, переживающие вынужденную эмиграцию, сталкиваются с непредвиденными трудностями, которые могут сильно повлиять на их психологическое и эмоциональное состояние.
Можно выделить самые болезненные этапы адаптации:
🔴 Культурный шок
Новая страна может иметь совершенно другие культурные нормы, ценности и традиции, что вызывает дезориентацию и чувство потери идентичности. И другие эмоции - отрицание, раздражение и тд.
🔴 Языковой барьер
Неумение говорить на местном языке или недостаточное знание может привести к изоляции и ограничивать доступ к ресурсам и возможностям.
🔴 Социальная изоляция
Отсутствие близких друзей и родных в новой стране может создавать ощущение одиночества и разобщенности.
🔴 Потеря культурных связей
Переезд может означать утрату связей с родными и культурными традициями, что вызывает чувство утраты и горя.
🔴 Экономические трудности
Переезд может означать потерю стабильности финансового положения, что добавляет стресса и беспокойства.
🔴 Страх перед неизвестностью
Неопределенность будущего, беспокойство о том, что будет дальше, может вызывать тревожность и депрессию.
В психологии миграции важным этапом является поддержка, понимание и помощь в поиске ресурсов для успешной адаптации и восстановления психологического равновесия.
Я веду набор в психологическую группу поддержки для тех кто переехал и нуждается в поддержке.
В группе по эмиграции мы рассмотрим, какие конкретные переживания и тревоги переживают участники, чтобы помочь адаптироваться в первые два-три года в новой стране. Успешная работа в психотерапии требует внимания к индивидуальным потребностям и контексту каждого клиента. А для глубокой проработки необходимо доверительное и поддерживающее окружение, в котором клиент может исследовать свои переживания и находить собственные способы справляться с болями и трудностями, связанными с эмиграцией.
Оставьте заявку на участие здесь. Все групповые проекты здесь.
В группе по эмиграции мы рассмотрим, какие конкретные переживания и тревоги переживают участники, чтобы помочь адаптироваться в первые два-три года в новой стране. Успешная работа в психотерапии требует внимания к индивидуальным потребностям и контексту каждого клиента. А для глубокой проработки необходимо доверительное и поддерживающее окружение, в котором клиент может исследовать свои переживания и находить собственные способы справляться с болями и трудностями, связанными с эмиграцией.
Оставьте заявку на участие здесь. Все групповые проекты здесь.