Групповая психотерапия

Группа дает возможность глазами других увидеть себя, свои проблемы, свою ситуацию и получить реакции других участников, что позволяет пробовать новые способы и переносить их в ситуацию реальной жизни. Групповая психотерапия более экономична и ограничена по времени.
Четверг с 11.00 до 12.30
Онлайн терапевтическая
Темы для участия: научиться строить коммуникацию, разобраться в отношениях, развить уверенность в себе, получить опыт близкого взаимодействия, обсудить волнующие темы (эмиграция, тревога, развод, карьера, деньги), расширить свою картину мира, создание поддерживающего коммьюнити

длительность: 12 встреч, по четвергам
стоимость встречи: 2500 руб (30 долл)
старт: ориентировочно 14 или 21 марта,
по мере набора
хочу с вами!
Эта группа для тех, кто хочет:

научиться отстаивать свои границы

уметь вести себя в конфликтах

лучше понимать свою мотивацию

наладить отношения с близкими

найти ответы на свои вопросы

получить поддержку в трудный период

Что вы сможете получить от группы:
  • Развитие чувствительности
    Станете более внимательные к своим ощущениям и состояниям
  • Коммуникация
    Чем лучше вы понимаете себя, тем гармоничнее ваши отношения с собой и другими
  • Новый опыт
    Просто находясь в пространстве группы можно получать новые знания и инсайты, а уж если вы будете активничать...
  • Анализ вашего запроса
    Каждый приходит решать свой запрос, и благодаря небольшому размеру группы, всем хватает время и места.
  • Со-бытие
    Нас всех объединяет одно - мы, люди, существуем в отношениях и хотим, чтобы в этих отношениях нам было хорошо и приятно
  • Безопасные эксперименты
    В обычной жизни конфликтовать страшно, вдруг человек обидится?...А в группе мы специально соберемся для того, чтобы пробовать новое поведение

Групповая психотерапия – очень ресурсный метод психотерапии, он позволяет при помощи психолога познакомиться со стилем своих взаимоотношений с другими людьми и приобрести более эффективные и продуктивные навыки.


Основным инструментом работы в группе является сама группа людей, включая психотерапевта, их опыт, знания, переживания, чувства и взаимоотношения между собой.


Группа становится макетом реальных взаимоотношений, где люди повторяют свои стандартные стереотипы поведения и, соответственно, попадают в такие же проблемы в отношениях, с которыми обращаются за помощью к психологу.

Можно ли совмещать с личной терапией?
Конечно, можно! Эти форматы усилят друг друга и вы получите больше пользы.
А если у меня никогда не было личной терапии?
Группа - хороший вариант для начала! Личная и групповая терапия проходят по-разному, но цель имеют одну (глобально): расширение зоны осознавания у клиента. Все, что происходит в терапии, мы делаем для того, чтобы лучше понимать себя, свои эмоции, чувства и состояния, а в конце концов, строить отношения и жить нашу жизнь наилучшим образом
А как выглядит групповая встреча?
Типичная встреча (не первая) выглядит так: мы созваниваемся в Google Meet (я заранее присылаю ссылку), у нас есть полтора часа для встречи. В группе действуют правила: конфиденциальности, безоценочность, я-высказывания, не уходить без завершения.

В первой части происходит шеринг (share - делиться), участники делятся своим состоянием, настроем, ожиданиями, озвучивают запрос (15-20 минут).

Все высказываются и мы договариваемся, о чем будет идти речь дальше. Обычно находятся конкретные вопросы/ситуации для разбора, и мы обсуждаем их. Я как ведущая помогаю участникам лучше понимать свое состояние, поощряю делиться своими чувствами. наблюдать за ощущениями в теле, высказываться от первого лица, не оценочно, а скорее описательно (например, не "ты поступаешь ужасно", а "когда ты так делаешь, я чувствую себя так-то").

В завершении встречи мы снова проводим шеринг (10-15 минут), каждый высказывается, в каком состоянии заканчивает. Важно не уносить возникшие чувства с собой, а поделиться с группой - это и есть "экологичность" в отношениях. Будет много осознавания, психпросвета и экспериментов!
А что с оплатой и условиями пропусков?
Оплата возможна в рублях и долларах, сообщите мне, если нужны реквизиты.
Так как группа небольшая и каждый участник очень важен, отсутствие будет заметно и мы будем грустить без него - поэтому принято оплачивать пропуски (по любой причине).

  • первый платеж - за первую и последнюю встречи (5000 руб)
  • на 2-й встрече оплачиваем за 3-ю и так далее (2500 руб)
Если после первой встречи вы решите остановиться и не продолжать, я верну оплату за последнюю встречу.

Если в середине группы (после 3-й встречи) вы решите прекратить работу, нужно будет прийти в группу и обсудить причины ухода - это может оказаться сопротивлением и быть связанным с процессами в группе и важно не обрывать на полпути.

Марина Ионычева
психолог, гештальт-терапевт, супервизор
Я обожаю группы! Обучение гештальту происходит в формате групповой терапии и за семь лет учебы я сотни часов провела в группах больших и малых. И каждый раз группа становилась для меня источником инсайтов, разных переживаний, не всегда приятных, но – всегда полезных. Желаю и вам этого опыта :)

Хочу с вами!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
С какими запросами ко мне приходят:
Отношения с собой
Неуверенность, тревога и страхи, депрессия или эмоциональные вспышки, непонимание своих личных границ и неумение их отстаивать, непонимание своих желаний
Экзистенциальные вопросы
Одиночество, апатия, потеря смыслов и целей, вкуса к жизни. Возрастные кризисы. Резкие изменения жизненной ситуации (эмиграция, утрата, смена работы и т.п.)
Романтические отношения
поиск партнера, страх быть собой, конфликты и кризисы, эмоциональный абьюз, измены, разводы, расставание
Семейные отношения
Родительство и отношения с детьми, кризисы развития ребенка, детская агрессия. Отношения с родственниками. Финансовые вопросы, финансовое насилие.
Тело, сексуальность
Психосоматические симптомы (панические атаки, мигрень, боли) после обследования у врачей. Нарушение пищевого поведения, эмоциональное переедание. Снижение либидо. Развитие чувствительности в телесной сфере
Карьера и деньги
Выгорание, смена работы, конфликты с коллегами и руководством, снижение мотивации и прокрастинация.
Отношения с деньгами, сильные чувства к деньгам, мещающие зарабывать больше.
Стоимость работы
Индивидуальная сессия онлайн
4500 рублей
Длительность 50 минут. Контракт. Очный прием 5000 руб
Семейная консультация онлайн
7000 рублей
Длительность 80 минут. Очный прием 8000 руб
Терапевтическая группа онлайн
2500 рублей
Супервизия для психологов
3000 рублей
Коллеги могут обратиться за индивидуальной или групповой супервизией
Контакты

Принимаю онлайн и в Петербурге на Петроградской стороне, ул. Яблочкова, 1 (метро Спортивная)


Только по предварительной записи.

Вы можете посмотреть свободные слоты в расписании здесь. Если не нашли подходящего времени, укажите свои пожелания в первом поле записи ниже:

Мои тексты и публикации

Марина Ионычева, психолог, гештальт-терапевт

Брак на грани развода

Спасать или нет? Рекомендации психолога

Как перестать бояться расставаний

Неочевидные плюсы завершения отношений

Привязанность — фундамент всех отношений

Как влияет детство на наши взрослые отношения

Семья как система. Семейная терапия

Взгляд гештальт-терапевта

Деньги в терапии

Размышления о роли денег

А вдруг я абьюзер?

Как определить свои личные границы

Здоровая агрессия. Конфликт

Почему лучше научиться обращаться с эмоциями, чем пытаться "держать лицо"