Автостопом по эмоциям

Узнай, в чем смысл и польза твоих эмоций. И перестань контролировать океан :)

Вы прячете эмоции
и терпите напряжение
Чувства и эмоции для вас — бездна?
Избегаете конфликтов любой ценой?
Привыкли стискивать зубы не только в переносном смысле?
Напряжение в теле становится психосоматическими болями?
Вы убеждаете себя, что эмоции бесполезны
Какой смысл злиться?
Эмоциями делу не поможешь?
Эмоции для слабаков и истеричек?
Игнорируете эмоции в процессе принятии решений?
Вы контролируете эмоции техниками релаксации
В любой непонятной ситуации медитируете?
Пытаетесь контролировать погоду и бороться с океаном?
Знаете все техники релаксации, но все равно напряжены?

Замкнутый круг

Вы привычно избегаете своих эмоций и пытаетесь делать вид, что их нет и они не влияют на вас?
Что мешает проявлять эмоции?

Интроекты

Чтобы жить в обществе, надо соблюдать правила. Но если эти правила вредят и делают жизнь несчастной — как быть?

Словарик эмоций

Как назвать эту эмоцию, ну когда это.. ну вы поняли... когда хочется провалиться сквозь землю?
Или когда внутри все сжимается и пальцы холодеют?
Разберем 10 эмоций и чувств.

Выход из замкнутого круга

Описание проблемы — первый шаг в ее решении. Когда вы понимаете свои эмоции, то больше не боитесь их. Вы перестаете терпеть дискомфорт и начинаете лучше заботиться о себе и своих отношениях.

Получить бесплатно

Автор путеводителя

МАРИНА ИОНЫЧЕВА
гештальт-терапевт, член Российского Психологического Общества

Когда-то я подавляла свои эмоции. Говорила себе, что нужно потерпеть и «это не так уж и важно». Потом взрывалась, выплескивала агрессию на близких и снова переходила к фазе «терпеть». Замкнутый круг :(

Сейчас я знаю как не бояться эмоций и обращать их в пользу для себя. Эти знания и опыт помогли мне прожить развод без депрессии и не забывать о себе, воспитывая двух близнецов-пятилеток :)

1700+ часов практики

Мои клиенты научились разбираться в своих состояниях и живут свою лучшую жизнь
200+ часов групповой терапии

Каждый год я набираю группы по разным темам: эмиграция, развод, деньги, отношения в паре
2000+ часов образования

Я вложила в свое образование в гештальт-терапии и продолжаю вкладывать в супервизию и личную терапию

1700+ часов практики

Мои клиенты научились разбираться в своих состояниях и живут свою лучшую жизнь
2000+ часов образования

Я вложила в свое образование в гештальт-терапии и продолжаю вкладывать в супервизию и личную терапию

На главную