Плюсы, минусы, подводные камни

Дистанционная психотерапия и консультирование

Марина Ионычева, психолог, гештальт-терапевт

Дистанционная работа — тема неоднозначная, и вызывает много вопросов как у клиентов, так и самих психологов. В довирусную эпоху мы могли выбирать, работать онлайн или не работать. Сейчас мы все по домам и альтернативы нет. Музеи проводят виртуальные экскурсии, музыканты ведут трансляции концертов из дома, фитнес-центры ведут онлайн занятия спортом, психологи бросились создавать онлайн группы поддержки, марафоны по выживанию в изоляции. И объективно спрос на психологическую поддержку возрос.

В эпидемию ковида я перевела всех клиентов в онлайн, и новые клиенты уже не так боятся этого формата психотерапии. За время работы я сформулировала, что важно для онлайн-работы:

Место встречи. Если раньше обеспечение конфиденциальности места терапии было моей заботой, то теперь это задача клиента — организовать себе комфортное тихое место, где вас никто не потревожит и не услышит.

Желательно обеспечить одно и то же место регулярных встреч, как это получается в кабинете.

Оборудование помещения. Поставьте перед собой салфетки, стакан воды. Но не чай, не обед, не чипсы. Даже если вы работаете на кухне.

Поза и внешний вид. Не стоит ложиться на кровать или уютное кресло. Не стоит начинать работу в пижаме, даже если это аудиозвонок. По возможности, оденьтесь как на очную встречу и сядьте на стул со спинкой. Несмотря на эти рекомендации, я прекрасно понимаю, что у вас не всегда получится оборудовать свое рабочее место именно так. Это не проблема, главное, чтобы хотя бы сохранялась тишина и конфиденциальность, чтобы вы могли расслабиться и говорить.

Внешние раздражители. Переведите телефон в беззвучный режим и выйдите из всех программ и мессенджеров на компьютере. И тут я тоже понимаю, что не всегда можно изолировать кота или детей :) в том числе, моих собственных.

Интернет-соединение. Лучше заранее проверить качество звонка, разобраться с программой (Google Meet), скачать ее на телефон (из браузера загрузка не потребуется), сделать тестовый звонок.

Плавное вхождение в работу. Возьмите себе время, минимум 15 минут до и после сессии, на то, чтобы настроиться на работу, а после — ассимилировать опыт. Не стоит резко переключаться на сессию после какого-то занятия, и так же не стоит сразу после нее бежать делать другие дела. Если есть возможность, пройдитесь, потянитесь, посидите в тишине и одиночестве.

Онлайн-работа для меня получается всегда более неформальной, чем в кабинете, потому что в кадр попадает больше личного контекста с обеих сторон. Не оценивая этот факт как плохой или хороший, просто принимаю эту данность и работаю в тех условиях, что возможны.

Этика и контракт остаются прежними.

Сейчас в 2023 я работаю онлайн индивидуально и с парами, и даже веду группы онлайн. По моим ощущениям и опыту, работа онлайн не уступает в эффективности очной работе. Сложность для меня только в том, что моих усилий тратится больше, чем при очной работе, потому что теряется часть визуальной информации, мы видим друг друга в лучшем случае по плечи. Однако моя профессиональная чувствительность позволяет замечать важное и использовать это в любом формате работы, и индивидуально, и с парами, и с группами.

Ко мне можно записаться на личную, семейную и групповую терапию онлайн и очно в Петербурге (м.Спортивная/Чернышевская).

Стоимость работы

Индивидуальная сессия

5000 рублей

Длительность 50 минут. Контракт

Терапевтическая группа

2500 рублей

Идет набор онлайн и очно в Петербурге: подробности

Семейная консультация

7000 рублей

Длительность 80 минут. Принимаю пары любого пола, квир-френдли.

Супервизия для психологов

3 000 рублей

Коллеги могут обратиться за индивидуальной или групповой супервизией

С какими запросами ко мне приходят:

Отношения с собой

Неуверенность, тревога и страхи, депрессия или эмоциональные вспышки, непонимание своих личных границ и неумение их отстаивать, непонимание своих желаний

Экзистенциальные вопросы

Одиночество, апатия, потеря смыслов и целей, вкуса к жизни. Возрастные кризисы. Резкие изменения жизненной ситуации (эмиграция, утрата, смена работы и т.п.)

Романтические отношения

поиск партнера, страх быть собой, конфликты и кризисы, эмоциональный абьюз, измены, разводы, расставание

Семейные отношения

Родительство и отношения с детьми, кризисы развития ребенка, детская агрессия. Отношения с родственниками. Финансовые вопросы, финансовое насилие.

Тело, сексуальность

Психосоматические симптомы (панические атаки, мигрень, боли) после обследования у врачей. Нарушение пищевого поведения, эмоциональное переедание. Снижение либидо. Развитие чувствительности в телесной сфере

Карьера и деньги

Выгорание, смена работы, конфликты с коллегами и руководством, снижение мотивации и прокрастинация.
Отношения с деньгами, сильные чувства к деньгам, мещающие зарабывать больше.

Контакты

Принимаю онлайн и в Петербурге на Петроградской стороне, ул. Яблочкова, 1 (метро Спортивная)

Только по предварительной записи.

Вы можете посмотреть свободные слоты в расписании здесь. Если не нашли подходящего времени, укажите свои пожелания в первом поле записи ниже:

Записаться на прием

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности,
а также подтверждаете прочтение Психотерапевтического контракта

Мои тексты и публикации

Марина Ионычева, психолог, гештальт-терапевт

Дистанционная психотерапия и консультирование

Мои тексты и публикации

Психологический портрет Скарлетт О'Хары

Обесценивание: как потерять все, что тебе дорого

Брак на грани развода

Как перестать бояться расставаний

Привязанность — фундамент всех отношений

Семья как система. Семейная терапия

Деньги в терапии

А вдруг я абьюзер?

Здоровая агрессия. Конфликт