... Вы начали замечать у себя первые признаки выгорания: усталость не проходит после отдыха, даже утром вы просыпаетесь без сил и много прокрастинируете. Когда вы думаете о работе, возникает апатия, а мотивации что-то с этим делать совсем нет.

Не бывает так, что на работе вы выгорели, а в остальных сферах все прекрасно. Возможно, у вас токсичные друзья или напряженная семейная обстановка, и вы убегаете от них в работу. Кажется, что трудоголизм — это классная идея, вы заработаете больше денег и получите повышение. Но это тоже зависимость, к тому же социально одобряемая. Подумайте: у вас есть поводы для беспокойства, постарайтесь понять, чего именно вы так старательно избегаете. В этом вам может помочь психолог.

Читать статью полностью SkillFactory

Пищевое насилие со стороны родителей («Пока не съешь, из-за стола не встанешь») может травмировать так, что дети потом не знают, чего они хотят не только из еды, но и вообще в жизни. Но когда малыш ест, например, только пельмени — это уже расстройство пищевого поведения? Отвечает психолог Марина Ионычева.

Подробнее на mel.fm

Дочка в 1 год и 2 месяца кусается. Причем кусает она только маму. Почему ребенок так себя ведет?
Подробнее на «mel.fm»

Ребенок все детство проводит голышом — может ли это навредить ему сейчас и в будущем? И вообще, приемлемо ли это в современном обществе? На эти вопросы отвечает психолог Марина Ионычева.
Подробнее на mel.fm

Ситуация: ребенку 2,5 года, начала ходить в сад 3 месяца назад. Адаптация прошла без проблем, слез не было. Воспитатели говорят, что в садике ребенок ведет себя идеально — она послушная, добрая, коммуникабельная. Но дома будто подменяют: истерики, капризы, ор по любому поводу. Мы с мужем — спокойнейшие люди, но дочь умудряется довести нас до ручки за полчаса! Измучена вся семья».

То, что ребенок «идеально» себя ведет с незнакомыми воспитателями еще не значит, что она спокойно переживает смену обстановки и новый для себя период. Дочь в саду тихая, а дома у нее «капризы» — это говорит о том, что рядом с родителями она чувствует себя в безопасности, может позволить расслабиться и не контролировать свое поведение, не быть идеальной и послушной. Это хороший знак, малышка вам доверяет.

Совет родителям — переждать этот период и позаботиться о своем психологическом состоянии. Попросите помощи у родственников, больше отдыхайте, позволяйте себе не быть идеальным родителем, не требуйте слишком многого ни от себя, ни от ребенка. Есть большая вероятность, что по прошествии полугода адаптация завершится и ребенку станет легче.

Текст статьи на Parents.ru

5 видов насилия

Абьюзивными считаются те отношения, в которых присутствует насилие в любом виде: физическое, психологическое, эмоциональное, сексуальное, финансовое.
Так что вы, вероятнее всего, абьюзер, если:

- считаете, что можно использовать физическую силу применительно к другому человеку. Это выражается не только в буквальном рукоприкладстве, но и, например, в удержании за плечи, перегораживании выхода из помещения и так далее;

- считаете допустимым эмоциональное насилие: манипуляции, угрозы, любое давление на другого человека с целью добиться своих целей;

- используете в речи такие слова, как «я лучше знаю», «мало ли что ты хочешь, делай, как надо», «будет так, как я сказал» и подобное;

- не уважаете, игнорируете чужое мнение, обесцениваете;

- контролируете расходы партнера, требуете отчета за каждую трату и обвиняете в нецелесообразности; тут сложный момент, если партнер не имеет собственного дохода и зависит от другого, но аьбюз в целом встречается только в зависимых отношениях;

- принуждаете к занятию сексом без согласия второго или убеждаете, уговариваете, настаиваете, требуете.

Текст статьи

Гештальт-терапевт Марина Ионычева объясняет, что многие мамы в первые годы материнства страдают от послеродовой депрессии.

«Она усугубляется вот таким непрямым давлением в СМИ про то, что ты должна быть красивой, худой, бодрой, а еще успевать ухаживать за младенцем, не забыть поесть, поспать, сходить в душ и развлечь мужа после работы».

Восстановление после родов зависит от образа жизни до беременности: «Понятно, что женщина, имеющая привычку заниматься фитнесом или йогой, быстрее войдет в спортивную рутину. Но если до беременности спорт не был регулярной частью жизни, то не стоит фантазировать, что сейчас надо только чуть-чуть напрячься и все получится».

Текст полностью Gazeta.ru

С точки зрения психологии, модификация тела ребенка без его согласия – это грубое нарушение его границ.
«Даже если вы спросите у трехлетки, хочет ли она проколоть ухо, и вам она ответит положительно, можно ли считать решение ребенка осознанным?
Более того, ребенку может быть нужен пирсинг ушей только потому, что он хочет подражать значимому взрослому. Например, маме, у которой красивые сережки. Но ребенку просто нравится, что у мамы на ухе что-то «болтается» и блестит. Может, в младшем возрасте лучше попробовать клипсы», – рекомендовала психолог Ионычева.

Текст статьи Gazeta.ru

Как взрослому вести себя в такой момент? Что сказать ребенку?

«Ребенок становится свидетелем ситуации на поле не в одиночку, а в присутствии родителя, и значит – состояние и реакция взрослого определяет отношение ребенка к ситуации.
Для начала нужно успокоиться самому взрослому, потому что эмоциональное заражение происходит автоматически, ребенок считает ваше состояние, напряжение. Стоит сначала позаботиться о себе, успокоиться, и только потом помогать ребенку.
Нужно объяснить, что игроку стало плохо – такое бывает, это неожиданно и пугает, но ребенку и никому из его близких это ничем не грозит.

Что делать, чтобы случившееся не стало психологической травмой?
«Травмой может стать то событие, на переработку которого у психики не хватило ресурсов. У взрослых обычно есть ресурсы, чтобы справиться с шоковым событием, тем более произошедшим не лично с ним. Да, внезапность и неизвестность может испугать – это стресс, резкое нарушение привычного порядка вещей. Реакции на стресс – либо повышение психической и двигательной активности, либо заморозка.

Самая главная реакция, которая потенциально ведет к травме, – это оцепенение, замирание. Травму ребенка можно заметить по изменению поведения – резкое изменение настроения, заторможенность, закрытость, либо, наоборот, гипервозбуждение.

Полный текст на sports.ru

«Если родители не хотят понимать и вникать в твои увлечения, это грустно, конечно. И обидно, и возмутительно. Но с этим вряд ли что-то можно сделать, родители – взрослые люди с давно сформированными представлениями о жизни.

На мой взгляд, дело даже не в том, что не вникают в увлечения ребенка, а в целом в отношениях: насколько они доверительные, безопасные, стабильные, теплые. Если отец идет на такие меры, как отключение интернета во время важного для сына занятия – наверное, стоит говорить о непризнании, об обесценивании, может быть, даже об отчаянии, и точно о нарушенной коммуникации в семье, где не получается донести свою просьбу словами, а получается только такими действиями»

Полный текст на cyber.sports.ru