Как происходит психотерапия

– Консультирование
– терапия
– супружеское/парное консультирование
– групповая терапия


Консультирование занимает от одной до нескольких встреч, при этом заключение контракта не обязательно. Нет обязательной завершающей встречи как при длительном курсе гештальт-терапии (см. контракт) и других требований к регулярности, условиям переноса/отмены сессий. При этом действуют этические положения договора: конфиденциальность, безопасность и другие пункты (см. этика психолога).

Обычно человек обращается к психологу, уже испробовав все доступные средства решения сложности, долго терпев дискомфорт, и ожидая от психолога волшебства или быстрого решения.

Невыполнимые запросы:
Хочу изменить партнера (чтобы он перестал/начал ...)
Сделайте с моей жизнью что-нибудь (за меня)
Скажите, что делать, чтоб было хорошо (инструкцию по применению)
Хочу контролировать эмоции и не чувствовать злость/печаль/...
В моей жизни уже давно все плохо, как это решить за один раз?
и другие

Выполнимые, реальные запросы:
Хочу разобраться, что происходит.
Наладить отношения
Пережить кризис/травму/изменение в жизни
Хочу жить по-другому, но не знаю как.
Хочу сменить работу/отношения, но боюсь.
Не могу сделать выбор.
и так далее

Знакомство.

Первая консультация помогает клиенту сориентироваться и ответить на вопросы «что со мной происходит?», «в чем причина моих затруднений и повторяющихся проблем?», «чем мне может помочь консультирование?».

Во время первой встречи психолог и клиент обсуждают проблему, выясняют историю ее возникновения, формулируют гипотезу относительно причин ее возникновения, уточняют запрос, определяют длительность общего курса и последовательность действий.

Основной принцип гештальт-терапии и консультирования состоит в необходимости «лечения ситуации» — совместного с клиентом поиска оптимального способа приспособления к текущей жизненной ситуации.

В процессе консультирования мы сосредотачиваемся на ведущем эмоциональном фокусе повествования клиента, и последовательно движемся от ощущений к эмоции, от эмоции к ситуации, которая ее вызвала, и обсуждаем процессы, которые удерживают клиента в проблемной ситуации.

Используя эмоцию как проводник, мы движемся к осознаванию той потребности или группы потребностей, хроническое неудовлетворение которых порождает наши повторяющиеся проблемы или кажущиеся безнадежно неразрешимыми трудности.

Довольно часто они вызваны автоматическим, и не всегда осознаваемым способом воспринимать, чувствовать и действовать. Для того, чтобы процесс индивидуального консультирования или терапии был успешным, необходимо согласованное понимание целей этого процесса обеими сторонами.

Граница между консультированием и терапией довольно условная.
Гештальт-терапия — это работа отношениями. Как только психолог и клиент начинают говорить не о ситуации там-и-тогда, об отношениях между ними прямо здесь-и-сейчас — можно считать это гештальт-терапией.

После первой консультации мы с клиентом обсуждаем дальнейший план. Если клиент готов продолжать исследовательскую работу с собой, мы планируем 12 встреч. Это минимальный курс консультирования, в течение которого вероятнее всего проблема, которая привела клиента, разрешится, и возможно появится желание исследовать свои отношения дальше, чтобы улучшение распространилось не только на один симптом, но и на другие сферы жизни.

В течение этих 12 консультаций клиент обязуется приходить регулярно в назначенный день и время, любые пропуски подлежат оплате. Исключения составляют ситуации, когда мы можем перенести встречу с одного дня на другой в рамках одной недели, если у всех будет такая возможность. Клиент берет на себя ответственность не бросать начатое, и если в процессе у клиента появляется желание закончить курс, он обязан прийти и сообщить об этом психологу, чтобы мы могли подвести итог нашей работе и завершить отношения, а не оборвать.

После 12 встреч мы подводим промежуточный итог работы, обсуждаем, что удалось достигнуть, а что не получилось и что на это повлияло, и принимаем решение о продолжении либо прощаемся.

Дальше я буду говорить о ситуации, когда клиент выбрал продолжать курс терапии, при этом мы не договариваемся о конкретном количестве встреч, это всегда процесс с открытым концом.

Терапевтическая работа. Я буду обращать ваше внимание на ощущения в теле, чувства и переживания, задавая соответствующие вопросы. Так постепенно вы научитесь и сами обращать внимание на реакции тела, связывать их с эмоциями и действиями. Психотерапия направлена на то, чтобы вернуть клиенту способность адаптивно жить и свободно выбирать.

Поначалу вам будет немного сложно каждый раз осознавать чувства и ощущения, и вообще будете сопротивляться изменениям, захочется опаздывать и пропускать встречи. Но это нормально, психика — сложная система, для ее изменения нужно время и много усилий. Чтобы минимизировать влияние сопротивления, есть определенные условия оплаты пропусков.

Пространство моего кабинета — это особое место, которое предполагает открытость, безоценочность, готовность обсуждать неудобные моменты. Возможность пробовать новые способы поведения, которые в обычно жизни пробовать страшновато. Этому способствуют ясные границы сеттинга.

После первого этапа терапии через 3-6 месяцев наступает улучшение и кажется, что продолжать больше незачем. Это похоже на то, когда антибиотики помогают на 3 день, хотя курс из 5 дней. Вот так же и здесь: поверхностный, симптоматический уровень наладился, кажется, что можно остановиться на этом. Однако если вы пришли с запросом на улучшение качества жизни, на проработку созависимых паттернов в отношении и других глубоких вопросов, то полугода недостаточно для выработки новых стойких паттернов.

В особых отношениях в терапии мы воссоздаем ту безопасную привязанность, которой не хватило когда-то, и для этого нужно время, нужны усилия по поддержанию регулярности отношений. Для этого нужен сеттинг, то есть постоянство времени, места и оплаты терапии.

Конечно, что терапия это добровольный процесс, и клиент может завершить в любой момент, если пожелает — обязательно взяв на завершение 1-2 встречи. Однако в таком случае я обязана предупредить о снижении эффективности процесса и возможном откате. Подробнее про механизм сопротивления здесь.

Важно помнить, что достижение результата возможно в течение некоторого времени, когда будет отработан навык самоисследования и на практике будут опробованы новые модели поведения. Результат появляется под влиянием совместных усилий терапевта и клиента, тщательной проработки и анализа собственных мотивов и поведения клиентом, а задача терапевта способствовать ему в этом с привлечением профессиональных знаний в области психологии.

Иногда клиенты прерывают взаимодействие с консультантом под влиянием эмоциональных причин.

Чаще всего это встреча с болезненным материалом, когда нет готовности признаваться в чем-то даже самим себе, а врать себе уже не получается.

Иногда это победа механизма обесценивания, который защищает нашу самооценку от болезненной правды. Тогда возникают тупики и нарастает ощущение, что в процессе консультирования не происходит ничего нового.

И наконец, причиной сопротивления могут стать ошибки самого консультанта (поспешная неверная интерпретация, недостаточно четкая фокусировка и конфронтация, избыточная фрустрация).

В модели сотрудничества это легко преодолевается, если мы совместно направляем усилия к цели. Но иногда оно прерывается. В таком случае можно взять паузу для обдумывания и присвоения достигнутых результатов. Наше сотрудничество может быть приостановлено по желанию клиента. Но чтобы сделать это экологичным способом, лучше сообщить о причинах приостановки сотрудничества на последней встрече. Выход из процесса без обратной связи будет означать, что возобновлять его мы уже не будем.

Работа в альянсе предполагает методичность, регулярность, внимание к процессу, желание анализа собственных мотивов, сотрудничество клиента и консультанта. В случае выполнения этих условий результата можно достигнуть даже в очень сложных и затяжных случаях.

Супружеское/парное консультирование происходит следующим образом:

Кто-то из партнеров записывается на консультацию, оплачивает ее и приходят вместе. Если один из партнеров не пришел, сессия не состоится и считается отмененной, предоплата не возвращается. Длительность сессии 80 минут (1ч 20 мин). Если клиенты опаздывают, время окончания сессии не сдвигается.

Задача супружеского консультирования в гештальт-подходе состоит в том, чтобы сделать семью местом удовлетворения личных потребностей членов семьи. У нас нет задачи сохранить пару любой ценой, у нас есть задача улучшить взаимопонимание членов семьи, найти оптимальный баланс между личным счастьем и счастьем своего партнера.

В процессе консультирования партнеры научаются яснее озвучивать собственные потребности, лучше понимать мотивацию другого, договариваться о компромиссах внутри пары. В процессе консультирования мы стараемся вместе с партнерами найти личный вклад каждого в поддержание проблем партнера, а также определить повторяющиеся циклы взаимодействия, приводящие к срыву контакта в паре, блокирующие способность договариваться.

В фокусе внимания терапевта находится не столько содержание проблем, сколько процессы, благодаря которым они остаются длительно неразрешимыми.

Групповая терапия

Группа состоит из 6-12 участников и психолога или пары психологов. Состав участников: мужчины и женщины, разного возраста, различного социального статуса, одинокие и в состоящие в браке. Чем больше различий у участников, тем богаче ресурс группы.

Основным инструментом работы в группе является сама группа людей, включая психотерапевта, их опыт, знания, переживания, чувства и взаимоотношения между собой. Группа становится макетом реальных взаимоотношений, где люди повторяют свои стандартные стереотипы поведения и, соответственно, попадают в такие же проблемы в отношениях, с которыми обращаются за помощью к психологу.

Помощь психолога в работе с группой заключается в том, чтобы быть внимательным и замечать повторяющиеся стереотипы и автоматические реакции участников. И в то же время предлагать группу как экспериментальную площадку, где можно проявлять себя по новому, пробовать не привычное, не автоматическое, и получать новый опыт, который в дальнейшем используется в реальных взаимоотношениях.

Групповая психотерапия – очень ресурсный метод психотерапии, он позволяет при помощи психолога познакомиться со стилем своих взаимоотношений с другими людьми и приобрести более эффективные и продуктивные навыки. Группа дает возможность глазами других увидеть себя, свои проблемы, свою ситуацию и получить реакции других участников, что позволяет пробовать новые способы и переносить их в ситуацию реальной жизни. Групповая психотерапия более экономична и ограничена по времени.


Мои групповые проекты:

1. психологическая группа «Я и мои отношения» на 15 встреч
2. профессиональная группа «Интервизия практики» для психологов

Читайте подробнее по каждой ссылке.

Буду рада видеть вас у себя!